Тиверева.М., студентка II курса философско–валеологического факультета Самарского госпедуниверситета
Данная работа посвящена глобальной проблеме оздоровления детей в нашей суровой кризисной действительности. Проведенные исследования по выявлению состояния здоровья детей, педагогов, по выявлению состояния окружающей социальной среды показало низкий уровень здоровья педагогов, учеников. Раскрыло неблагополучные материально — бытовые условия. В связи с этим. на своем личном и практическом опыте врача в данной работе представлена эффективность природного оздоровления детей по системе П.К. Иванова. Эта система оказалась уникальной, совокупной и самодостаточной, так как направлена на исцеление души и тела. Авторская валеологическая программа Гуманитарного центра Ивановых, основанная на принципах природного мышления, имеет полное право на свое существование и широкое применение в образовательных учреждениях, где образовательный и оздоровительный процессы могут быть едины. Практика внедрения системы природного оздоровления П.К. Иванова нацелена на здоровый образ жизни и пользуется в нашем учебном заведении заслуженным авторитетом, так как результаты улучшения состояния здоровья и улучшения успеваемости детей в перспективе могут решить проблему здоровья населения Самары и здоровья народа в целом.
Значительное ухудшение состояния здоровья людей, и особенно детей, в настоящее время волнует все мировое человечество. Личный опыт оздоровления и практический опыт работы врача послужили поводом для написания данной работы на тему: Валеологические аспекты в практике работы врача. «Валеология — новое направление в науке, интеграция знаний, сплав наук о законах формирования, сохранения и развития физического, духовного и психического потенциала, накопления здоровья каждого человека.
«Я полагаю, что врачи будущего в равной мере будут и наставниками. Их истинным долгом будет учить людей сохранять свое здоровье. Врачи будут заняты даже в большей степени, чем в наше время, поскольку сберечь здоровье людей значительно сложнее, чем только лечить их» — Д.С. Джарвис.
Цель работы. Вот это утверждение американского врача Джарвиса о новом назначении, о новой, истинной миссии врача у меня сформировалось в процессе тридцатилетней врачебной практики участкового врача–педиатра. Поэтому и целью настоящей работы является показать роль врача в становлении, сохранении и укреплении здоровья. Показать роль науки о здоровье — валеологии в практике врача. На личном и практическом опыте применения основ здорового образа жизни показать, что прежде чем лечить, а тем более учить быть здоровым, надо быть прежде всего здоровым самому. И еще святой долг врача не навредить. Все это входит в клятву Гиппократа.
Актуальность проблемы. Люди не знают простых истин о себе, о своем здоровье, о своем образе жизни. И от незнания совершают ошибки, порой роковые. В результате снижается продолжительность жизни, снижается рождаемость. Относительно высокий уровень младенческой смертности. Ухудшается состояние здоровья детей дошкольного и школьного возраста. По данным Всемирной Организации Здравоохранения только 10% детей — выпускников школ практически здоровы. То есть, вместе с аттестатом зрелости выпускник получает то или иное хроническое заболевание.
Традиционная современная медицина и система здравоохранения, несмотря на высокие достижения медицинских и биологических наук, оказались бессильными перед разрешением проблемы здоровья. Внимание медицины приковано уже к больному человеку, его болезням и их лечению, а вопросы реабилитации, диагностики и лечение пограничных состояний, а также сохранение и укрепление здоровья — наивысшего блага, драгоценного дара жизни человека оказались вне поля зрения практической медицины. Убеждена, что медицина пытается дать здоровье человеку, ведущему нездоровый образ жизни. Здоровье зависит от образа жизни на 50 %, от генетических факторов — на 20 %, от условий окружающей среды — на 20 % и лишь на 7–10 % от уровня здравоохранения. Образ жизни — это способ бытия, образ мыслей, поведения. Человек — целостный, универсальный, совокупный. Нужно стремление заменить химеру химического счастья и наркотического «кайфа» реальными ценностями жизни. Красоту вернуть себе и своим близким и дорогим людям, дать им спокойную жизнь и радость. Здоровье — творческое горение, поиск, стремление идти, а не стоять. Возвращать здоровье — это творить жизнь. Какая величайшая и благороднейшая цель. И «чтобы быть здоровым, — по выражению академика Н.М. Амосова, — нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем». Какая же наука в настоящее время может указать нужное направление «собственным усилиям». Такой наукой является валеология (от латинского valeo — здравствую) — наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья.
Предшествующий опыт. Валеология — наука сравнительно молодая, если рассматривать ее как предмет в системе образования, однако это и самая древняя из наук, ведь умение быть здоровым было необходимо всем: и воинам, и царям, богам и смертным. Развитие ее в последние годы шло многопланово и разнообразно. Известны фундаментальные исследования советских ученых. Например, открытие Аринчина Н.И. о вибрационной рабочей гиперемии и роли мышечной системы в выполнении функции внутримышечного периферического «сердца». Открытие Гаркави Л. Г., В. Ивакина, М. Уколова о стадиях тренировки нервных регуляций и «реакции активизации». Работы В.В. Парина об изучении термических воздействий на работу сердца человека. Необходимо отметить, что каждый из сторонников развивал свою специфику. И все–таки, сложился основополагающий стержень — создание благоприятных условий для укрепления здоровья, умение управлять своим физическим и психологическим состоянием, коррекция отклонений в организме с помощью различных оздоровительных систем. В моей практике использовалась оздоровительная система П. К. Иванова под названием «Детка».
Ожидаемые результаты. Идея природного оздоровления выстрадана и выношена в течение пятидесятилетнего эксперимента. В природе эта идея грядущей, великой и мощной жизни. Она привлекла к себе, объединила вокруг себя сотни тысяч людей, принадлежащих к разным расам, народам, культурам, мировоззрениям. Такой притягательный потенциал идеи Учителя можно объяснить тем, что его идея возникла позже других, исторических идей, а потому содержит в себе все «золотые россыпи человеческой мудрости». И не просто содержит, но сливает их в себе всерастворяющим потоком любви к человеку и веры в его силы. Богатство идеи Учителя в том, что она позволяет человеку в процессе созидания своего духа и тела войти в поток восходящего развития Учение П.К. Иванова, по моему мнению, является основополагающим учением валеологического воспитания детей. Его учение легло в основу авторской программы по валеологии Гуманитарного центра Ивановых, который создан на базе лаборатории «Природное развитие человека» на родине П.К.Иванова в селе Ореховка Луганской области. В результате освоения валеопрограммы рождается принципиально новый взгляд на взаимоотношения человека и природы, взаимоотношения учителя и ученика, родителя и ребенка. Широкое использование этнопедагогики позволит значительно обогатить духовный потенциал народа, что будет способствовать сохранению и развитию генофонда нации.
Перспектива использования результатов. Образ жизни по Иванову — это действительно здоровый образ жизни. Он открыт любому здоровому уму. Эта прекрасная духовная и энергетическая Среда для развития и ребенка, и взрослого. Образ жизни по П.К. Иванову помогает лучшему глубокому осмыслению человеческой сути, его истинного предназначения и открывает перспективу для дальнейшей эволюционной практики. Все это способствует формированию здоровых ценностей, жизненных позиций и устремлений человека.
Место внедрения. Валеологическая программа Гуманитарного центра Ивановых принята в нашем МОУ УВК «Дневной пансион» и применяется едино в работе треугольника родитель — ученик — педагог.
Предметом исследования является качество здоровья школьников. Этот показатель является доминирующим в дальнейшем эволюционном развитии народа, как вида.
Объект исследования. В нашей суровой кризисной ситуации вопрос о сохранении здоровья выступает на первый план. Технократизация привела к резкому спаду физического, психического, нравственного, духовного потенциала людей. Изучение основ здорового образа жизни будет способствовать укреплению здоровья, повышению духовного состояния и психического равновесия народа.
В связи с этим ставятся следующие основные задачи:
1 Формирование условий для валеопрограммы.
2. Внедрение валеопрограмм в учебно– воспитательный процесс.
3. Изучение основ здорового образа жизни.
4. Культурно — просветительская программа.
5. Практическое изучение и внедрение системы природного оздоровления П.К. Иванова.
Гипотеза работы. На основе внедрения системы природного оздоровления П.К. Иванова добиться повышения уровня здоровья, как физического, так и духовного. «Нельзя лечить тело, не леча душу.» (Сократ). Широкое использование природных и физиологических методов оздоровления: закаливание, корригирующая гимнастика, массаж, дыхательная гимнастика, туризм, медитативный бег, фитотерапия. Все это будет способствовать достижению максимально высоких результатов в укреплении здоровья. Изучение основ здорового образа жизни на уроках валеологии помогает сформировать у детей стойкие, здоровые жизненные позиции, откроет механизмы причинно — следственных связей. Раскроет возможности коррекции и развертывания активного жизнетворческого процесса.
Исследовательские методы — анализ литературы, изучение школьной и медицинской документации, анкетирование, лабораторные исследования, социальный опрос, наблюдения за группой школьников, мониторинг здоровья.
Критерии оценки ожидаемых результатов. Критериями оценки результатов работы могут быть показатели уровня физического, психического, умственного, духовного состояния здоровья детей. Высокие показатели будут говорить о правильности выбранных методик внедрения педагогического и оздоровительного процессов.
Прогноз. Внедрение валеологической программы позволит уже к концу второго года практики вдвое сократить заболеваемость детей, укрепить защитные силы организма, развить мобильность здоровья в условиях быстро изменяющейся внешней среды и воздействия различных патогенных факторов. Акцент на «взращивание» в личности человеческих качеств в сочетании с развитием духовного наследия своего народа позволит поднять на должный уровень духовное состояние каждого человека и общества в целом. Наполнение валеологическим содержанием всего педагогического процесса значительно обогатит его и приблизит к решению основной задачи человека, которая по словам В. И. Вернадского «заключается в достижении наивозможно большей пользы окружающим». И кроме того, валеологическая программа природного оздоровления поможет медикам осмыслить свое предназначение, усвоить лучше правило «не навреди и излечись сам» и этим самым «поможет делу мира». «Если люди в белых халатах меня признают, то возликует вся Вселенная», — говорил П.К. Иванов.
Глава 1. Литературный обзор
1.1 Введение
На основании изученной литературы и своего практического опыта можно сказать, что в настоящее время происходит переосмысливание духовного и нравственного богатства отечественной педагогики. Какая школа нужна сегодня? Прежде всего это школа здоровья. Русские всегда славились отменным здоровьем. Они отличались особой способностью к созиданию и творчеству. Именно поэтому чувствовали себя сильными и здоровыми. Уровень здоровья нового поколения и его духовность зависят от многих факторов — биологических, социально — бытовых, гигиенических, экологических и т.д., а также факторов образования и культуры человека. Детство — период интенсивного, целенаправленного развития и совершенствования человека. Напряженность процессов роста и развития, определяющих сущность детского организма, делают его одновременно и наиболее уязвимым, наиболее чувствительным к минимальным неблагоприятным воздействиям. В отличие от взрослых, ребенку свойственны особые состояния, называющиеся «критические периоды» (1 год, 3, 7, 12 — 15 лет). Любые «критические периоды» представляют собой состояния повышенного риска для развития заболеваний, то есть, могут быть отнесены к группе пограничных. Неблагоприятные воздействия среды, в том числе и школьной, в «критические периоды» постепенно уменьшают потенциальные возможности здоровья растущего ребенка. Каждый ребенок безграничен, как сама Природа, он щедр и добр как сама Природа, он несет свою долю надежды людям... Задача педагога состоит в том, чтобы помочь ему в этом, помочь ребенку с наибольшей вероятностью приблизиться к своему предназначению, пройти жизненный путь с чувством отдачи самого себя людям. Но неблагоприятное влияние школьной среды на организм ученика минимальным не назовешь. Это резкое снижение двигательной активности. Длительные статические позы, перегрузка учебным материалом, чрезмерное нервно — психологическое напряжение, разрушающие формы педагогического общения и многое другое.
1.2 Развитие валеологии
Если проследить движение человеческой мысли, направленной на сбережение здоровья ученика, то мы увидим русского человека, озабоченного сохранением здоровья школьника. В 1800г. первое учебное пособие: «Первое понятие о том, как живет наше тело, что для него полезно и что вредно» ориентирует на изучение собственного организма. Состоит из практических советов и правил, как сохранить здоровье детей, посещающих школу. Первые педагогические рекомендации по методике обучения трезвости создавались в первой Российской Сергиевской школе. В рамках концепции здорового образа жизни рассматривалось влияние факторов окружающей среды, стихийных сил природы, космоса. Работа Бехтерева «Личность и условие развития ее здоровья» (1905г.). Интересен вывод Бехтерева, современный и по сей день — рациональное воспитание должно развить в ребенке «тот бодрый дух, который столь необходим для борьбы с житейскими невзгодами.»
Именно школа должна быть приятно эстетически благоустроена, чтобы влиять на добрые нравы и вкусы детей. Занятия же следует проводить в атмосфере благожелательности, тем самым прививая основы этики взаимоотношений, побуждать добрые нравы. Назаров (1929 г.) «Роль оздоровления атмосферы», работы Антропова (1958 г.), Гжанского (1965 г.), Щурухина (1965 г.), Студелина М.Я. (1976 г.), Семёнова Л.М. (1979 г.), Шарипова (1981 г.). Во всех этих работах главное — воспитание здорового ребенка, генофонда нации. Сегодня сформировалось направление, которое можно назвать педагогической валеологией, в котором работают многие ученые и научные школы Петленко В.Г., Колобанов В.В., Зайцев Г.К., Татарникова Г.Г. Наиболее близка концепция школы природного воспитания молодежи.
1.3 Концепция школы природного воспитания молодежи
В основу природного воспитания заложена идея резонансного отношения человека с окружающей средой и сформулированные Учителем П.К. Ивановым следующие принципы жизни, составляющие основу его оздоровительной системы «Детка».
1.4 Принципы природного мышления Учителя П. К. Иванова
Основополагающим принципом природного мышления является целостный подход в системе образования ребенка, в противовес господствующей в настоящее время фрагментарности мышления общества. В природе нет математики, физики, химии, музыки и так далее. А есть математическое, физическое, химическое, музыкальное проявление Целого — Природы. Фрагментарность мышления человечества — есть одна из основных причин наступившей сейчас экологической катастрофы. На самом деле есть всего 2 учебные дисциплины, достойные усердного изучения с детства. Это природоведение и человековедение. Все остальные науки и искусства — есть частные случаи от этих двух «корней». Прав был В. И. Вернадский, когда говорил, что придет время, когда все науки будут о человеке.
Глава 2. Практическая часть
2.1 Личный опыт использования природного оздоровления
Прежде чем лечить людей и, тем более, учить их быть здоровыми, нужно быть здоровым самому врачу, самому учителю. Имея «букет болезней» я приняла учение П.К. Иванова «Детка» и начала выполнять его советы. В течение 7 лет не обращаюсь в поликлинику за помощью. В течение 7 лет не имею больничных листов. Снята с диспансерного учета по поводу хронического астматического бронхита и гипертонической болезни I — II стадии. Через год мои дети и внуки приняли идею природного оздоровления. Результат тот же — улучшение состояния здоровья, уменьшение частоты и продолжительности острых респираторных заболеваний. В течение шести лет не употребляются никакие химиопрепараты, о вреде которых известно. Изменилась моральные устои, повысилась сила духа, появилась самостоятельность, независимость, появилась ответственность за свое здоровье. Обо всем этом свидетельствует практика природного оздоровления, применяемая детьми моего педиатрического участка. В течение двух лет с 1992–94 годы около 200 детей излечились от таких заболеваний как грипп, бронхит, острое респираторное заболевание, лимфаденит, ветряная оспа, краснуха, ангина, коклюш, анемия. Вот несколько таких детей.
1. Найденов Андрей. Год рождения: 26 мая 1989. Заболел 14.XII.1992г.
Диагноз: ветряная оспа. Лечение — обливание холодной водой 4 раза в день. 21 XII наступило выздоровление, т.е. на 8 сутки.
В январе 1994г. у этого же ребенка диагноз — краснуха. Лечение то же. Выздоровление на 5 сутки.
2. Карпов Слава. Год рождения: 13 февраля 1989 г. Заболел 19 апреля 1993г.
Температура: 38 . Диагноз: острый лимфаденит. Применение холодной воды 4–5 раз в день дало выздоровление на 10 сутки.
3. Стариков Дима. Год рождения: 2 августа 1986 г. Заболел 12 мая 93г.
Температура: 39. Фолликулярная ангина. Лечение – обливание холодной водой через каждые 2 часа до снижения температуры на 2 день. На 8 сутки — выздоровление. Осмотр лор–врачом — патологии не выявлено. Анализы крови, мочи, ЭКГ — без изменений.
4. Шубняков Алеша. Год рождения: 27 января 1992 г.
Температура: 37,4. Диагноз — острое респираторное заболевание. Получает традиционное медикаментозное лечение. На третий день состояние ухудшилось. Температура: 38,5. Диагноз — бронхит. Предложено лечение по системе П.К. Иванова. На второй день температура 39. Обливание каждые 2 часа. На следующий день состояние улучшается. Температура снижается. На пятый день температура 36,6. На 9 сутки — выздоровление. Анализы крови и мочи без изменений.
5. Карпишков Антон. Год рождения: 18 августа 1992г.
Наблюдается с диагнозом анемия. 30 сентября 1993г. гемоглобин 106 г/л, а после применения обливаний холодной водой 2 ноября 1993г. гемоглобин 122 г/л.
6. Аюпова Юля. Год рождения 9 июля 1993г. Заболела 2 мая 1994г.
Диагноз коклюш. Лечение: обливание холодной водой дало выздоровление без медикаментозного вмешательства.
Во всех случаях вместе с ребенком обливалась мать с верой и просьбой. Очень важно учить детей просьбе. Через просьбу к сверстнику, родителям, природе, Учителю формируется его вежливость. Девиз: «Просьба и вежливость врага убила» — один из основных в системе природного оздоровления. Просьба укрепляет веру и искренность. Психологическое состояние просьбы укрепляет и усиливает оздоровительный эффект в несколько раз. Обращение с просьбой усиливает единство с тем кому веришь — Природе, ее живым силам — воздуху, воде, земле, или создателю этой уникальной системы Порфирию Корнеевичу Иванову, как Учителю народа. Так назвали его люди. Он учит жить не болея.
Во всех приведенных примерах использовался метод закалки–тренировки холодной водой. В чем физиологические механизмы такого оздоровления. Учитель говорил: «Мой источник закалка–тренировка». И это действительно источник пробудительной силы, источник эволюции человека. «Холодная вода, — говорил Учитель, — гормон здоровья.» Необходимо устранить психологический барьер исторически программируемого страха перед холодом, снять негативный настрой против него. Поэтому мать обливаясь, сама помогает ребенку преодолеть страх и предвосхитить радость. Воздействие на организм холодом вызывает в нем два вида иммунитета — специфический — повышение устойчивости к охлаждению и неспецифический иммунитет — повышение устойчивости к некоторым другим вредным, негативным воздействиям (например, к недостатку кислорода). Происходит увеличение секреции гормонов коры мозгового слоя надпочечников, а также гормонов щитовидной железы с одновременным повышением утилизации этих гормонов тканями. Более высокая активность гормонов успешно позволяет организму бороться с различными инфекционными заболеваниями. Это в равной степени относится и к психологическим инфекциям: агрессии, ложной идее, обману и т.д.
Под влиянием холода происходят значительные усиления обменных процессов в организме. В обычном виде вода на 1/4 состоит из молекул паравод (у них протоны водорода вращаются в одну сторону) и на три четверти молекул ортовод (здесь вращение в разные стороны). Это состояние воды природное, и наш организм, если вода находится в нем именно в таком состоянии чувствует себя комфортно, при любом заболевании в первую очередь «расходуются» молекулы паравод. Американские ученые даже разработали теорию «Параводная оценка здоровья человека». При обливаниях, под воздействием магнитных импульсов один из протонов водорода в молекулах ортовод мгновенно изменяет свое вращение, становясь молекулой паравод, и при этом мгновенно выделяется большое количество тепла. Вся защита организма происходит за счет бесплатной «протонной энергии». При этом часть воды у точек раздражения нагревается до 42,2 градуса С, а эта температура губительна для больных клеток. Вот так наступает выздоровление без применения химиопрепаратов. Теперь о том, почему вода должна быть как можно холоднее. Один пример: вода до температуры +4 градуса почти вся состоит из молекул паравод. Спустя 3–5 часов после таянья льда в воде имеется только 50 % молекул паравод, а через 10–12 часов устанавливается устойчивое состояние (одна четверть и три четверти).
Почему обливаться при заболевании нужно чаще? В природе любой переход из одного состояния в другое сопровождается выделением и поглощением энергии, т.е. переход из одного эмоционального состояния в другое у человека дополнительно дает импульсы и заряды к жизни, к деятельности. Например, переход от страха к радости, от агрессии к спокойствию и т.п. В нашем случае этому эмоциональному переходу способствует холодная вода.
В момент кратковременного холодного воздействия воды на поверхности кожи за счет свободных водородных связей образуется тончайшая пленка. При этом, чем холоднее вода, тем более эффективно протекает процесс формирования, так как при повышении температуры в воде активизируется другой процесс — процесс структурирования. Из прочих свойств этой тончайшей пленки является то, что она имеет отрицательный заряд. Вот этот отрицательный заряд очень важен для нашего организма, который всегда заряжен излишне положительно. Здесь происходит как бы нейтрализация одного заряда другим. При этом после обливания нельзя пользоваться полотенцем, потому что «при движении мокрой ткани (а полотенце становится мокрым) по влажной поверхности после их резкого разъединения образуется положительный заряд». Это вывод А.А. Чижевского в книге «Аэроионификация в народном хозяйстве». Чижевским было установлено полезное действие отрицательных ионов. Отрицательно заряженная пленка имеет и еще одно очень полезное для нас свойство. Дело в том, что некоторые из находящихся на поверхности нашей кожи бактерии, как правило, заряжены положительно и находясь в контакте с отрицательно заряженной пленкой воды в значительной степени теряют свою «силу».
Полезно знать, что вода через 20 секунд имеет отрицательный заряд. Вода под душем такого заряда не имеет. В трудах А.А. Чижевского мы находим такие данные: «... струя воды, падающая на поверхность, заряжает эту поверхность ... положительным зарядом, а сама отталкивается, будучи отрицательно заряженной...» С точки зрения электрического заряда душем обливаться просто нецелесообразно.
В организме человека постоянно происходят сложные химико–биологические процессы, в результате которых образуются различные газы. Эти газы могут быть при определенных условиях и токсичными. В организме человека газы находятся как в свободном состоянии, так и в капиллярах с жидкостью (кровь, лимфа и т.д.) Происходит термокристаллизационный перенос — под воздействием холода газы устремляются к холодному концу капилляров. Результат оттягивания к поверхности кожи газов можно наблюдать на морозе в виде пара вокруг тела. Следовательно, происходит очищение организма от вредных газов. Таким образом, мы имеем еще один фактор оздоровления организма, очистки кожи, а следовательно и причин многих заболеваний.
Таким образом, выздоровление в выше описанных случаях объясняется:
1) искренним от души и сердца пожеланием себе, своему ребенку и всем людям Земли здоровья, мира и добра;
2) выздоровление за счет выработки специфического и неспецифического иммунитета;
3) за счет усиления обменных процессов в организме;
4) вся защита организма происходит за счет бесплатной «протонной энергии»;
5) и кроме того, выздоровление наступило в результате мощного массажа биологических активных точек по всей поверхности тела, связующих точек со всеми органами и системами. И это дает активизацию всех жизненных процессов в организме;
6) далее, частые обливания при обострении сопровождаются выделением и поглощением энергии как в результате перехода из одного эмоционального состояния в другое, идет выработка зарядов, импульсов к жизни и деятельности;
7) и последнее, образование отрицательно заряженной пленки на поверхности кожи ведет к нейтрализации одного заряда другим. И положительно заряженные бактерии, таким образом, нейтрализируются и теряют свою силу.
Так же отработанные токсичные газы в результате химико–биологических процессов под влиянием холодной воды оттягиваются к поверхности кожи и, как результат — очищение организма от вредных газов.
Итак, в результате использования холодной воды наступает выздоровление на физическом уровне. Но самое главное — вода пробуждает сознание человека, ведущее к совершенствованию духовной и нравственной сущности человека. Единство физического и духовного в системе П.К.Иванова неразделимо. Более того, П.К.Иванов говорил: «Зачем лечиться, когда можно и должно болезнь в тело не пустить». «Нам надо научиться, как нужно жить, чтобы уметь профилактически предотвращаться от простуд и заболеваний.»
Основные составляющие процесса оздоровления:
1. Атмосфера окружающей среды.
2. Здоровье учащихся.
3. Здоровье семьи.
4. Здоровье педагогического коллектива.
Изучение этих основ проведены в учебно–воспитательном комплексе «Дневной пансион». Обучение в три этапа:
I этап — начальное образование «Детская школа».
II этап — основное общее образование «Подростковая школа».
III этап — полное общее среднее образование «Старшая школа».
На базе МОУ УВК «Дневной пансион» создан медико–психологический центр — МПЦ, объединяющий работу психологической службы, социологической и валеологической.
2.2. Формирование условий психосоматического развития детей
На здоровье ученика, на его работоспособность большое влияние оказывает окружающая среда:
Исследования в этом направлении дали следующие результаты: температура воздуха в классах + 18–19 градусов. В зимнее время температура + 15–16 градусов в 6 «Д», 5 «Г» классах. Но это не отразилось на состоянии здоровья. Увеличение двигательной активности способствовало экономной работе системы терморегуляции. Процессы теплопродукции и теплоотдачи при этом уравновешены. Необходим постоянный контроль за температурой и влажностью воздуха. При высокой влажности воздуха как и при низкой, процессы терморегуляции нарушаются. Желательно, чтобы каждый класс или кабинет были снабжены термометром и прибором для определения влажности воздуха гигрометром. Имеет значение и скорость движения воздуха. Учет этого показателя важен при организации правильного проветривания помещения. Проветривание осуществляется при отсутствии детей в классе, так называемое «сквозное» проветривание. В школе в каждом классе имеется график проветривания. Это способствует обновлению воздуха, улучшению его химического состава, ибо по мере пребывания людей в помещении в воздухе появляются и накапливаются летучие продукты обмена веществ человека. Эти летучие продукты получили название «антропотоксины» и они–то в первую очередь оказывают неблагоприятное влияние на самочувствие и работоспособность человека: при длительном пребывании в такой атмосфере у человека начинает болеть голова, ухудшается внимание, появляется сонливость, апатия. В классе 2»В» проветривание проводится очень редко из боязни охлаждения детей. Поэтому низкий индекс здоровья — всего 7 %.
Имеет большое значение уровень электрического состояния воздуха. Исследования показывают, что легкие отрицательные аэроионы улучшают самочувствие, повышают работоспособность, а тяжелые положительные аэроионы, наоборот, действуют угнетающе. Хорошим аэроионизатором являются люстры Чижевского. Исследования светового режима в классе имеют большое значение, так как свет не только обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, но и определенный жизненный тонус и ритм. Длительное световое голодание приводит к ослаблению иммунобиологической реактивности организма и к функциональным нарушениям нервной системы. Свет воздействует и на психику человека, является также эмоциональным фактором. Недаром старая английская пословица гласит: «Куда редко заглядывает солнце, туда часто заглядывает врач». Неблагоприятные условия освещения ведут к снижению работоспособности. Эти же причины обуславливают развитие заболеваний органов зрения. Знаменитый русский врач–гигиенист Ф.Ф. Эрисман еще в 1870 году отмечал, что в развитии близорукости у детей большую роль играет нерациональное устройство освещения в школах. Как известно, освещение может быть естественным (энергия солнечного света) и искусственным. В нашем пансионе люминесцентные лампы. Качественные стороны естественного освещения во многом зависят от правильных действий учителя. Такими действиями являются:
1. Следить за качеством и чистотой стекол. Поэтому в нашем пансионе мытье стекол осуществляется два раза в год;
2. Следить за тем, чтобы светопроемы были свободными, шторы на окнах в классах раздвинуты. Недостатком является расположение на подоконниках цветов, в той или иной степени они загораживают свет. Их следует размещать в переносных цветочницах высотой 65–70 см от пола или подвесных кашпо в простенках окон.
Что касается искусственного освещения, то оно осуществляется люминесцентными лампами. Их положительные качества:
1. Спектр их близок к естественному, что создает оптимальные условия для зрительной работы.
2. Обладают меньшей яркостью и не дают резких теней.
3. Не повышают температуру воздуха в помещении.
4. При равном уровне освещенности они более экономичны.
В то же время люминесцентные лампы имеют два недостатка: 1) высокую глубину пульсации и 2) шумовой эффект. Пульсации вызывают заметное зрительное утомление и ухудшение функционального состояния центральной нервной системы. Для устранения пульсации лампы включать необходимо в разные фазы или применять схему с искусственным сдвигом фаз. Присущий люминесцентным лампам шумовой эффект также оказывает негативное воздействие на деятельность центральной нервной системы, вызывая сначала повышенное возбуждение нервных клеток, а затем разлитое торможение. Устраняется этот недостаток использованием специальных бесшумных пускорегулирующих агрегатов (ПРА). Таким образом, отмеченные недостатки люминесцентных ламп могут быть устранены правильным монтажём. Описание такого монтажа приводится в специальных руководствах по светотехнике: администрация школы должна осуществлять контроль в этом направлении. И тем не менее нарушения бывают и это отражается на состоянии функционирования органов зрения. При обследовании детей на остроту зрения — 21% детей имеет близорукость слабой и средней степени. Из 97 детей с нарушением зрения — у 15 детей проведено ортооптическое лечение по Дашевскому. После лечения зрение восстановилось полностью.
На характер освещенности оказывает влияние и окраска стен, потолков, оборудования и степень их чистоты. Для окраски стен класса наиболее рекомендуемы ненасыщенные холодные цвета — голубой, светло желтый, светло зеленый, а также светлые тона теплой зоны спектра — кремовый, палевый. Все это в пансионе соблюдается. При обследовании влияния окружающей среды на здоровье учащихся следует обратить особое внимание на оборудование помещений. Каждый учащийся должен иметь удобное рабочее место за партой или столом в соответствии с его ростом и состоянием зрения и слуха. Для подбора мебели соответственно росту учащихся производится ее цветовая маркировка. Столы расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие — ближе к доске, большие — дальше. Для детей с нарушением слуха и зрения столы, независимо от их номера, ставятся первыми, причем ученики с пониженной остротой зрения должны размещаться в первом ряду от окон. Детей, часто болеющих простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены. Расстояние от первой парты до учебной доски — 2,4–2,7 м. Высота нижнего края учебной доски над полом — 80–90 см, наибольшая удаленность последнего места учащегося от учебной доски — 860 см. При исследовании этого вопроса в пансионе обнаружено, что не всегда столы соответствуют росту ребенка, расстояние от первой парты до доски составляет 1,5–2 м. Все это ведет к нарушениям осанки и нарушению зрения. При правильной осанке наблюдается оптимальное функционирование системы органов движения, правильное размещение внутренних органов и положение центра тяжести. После обследования детей на состояние опорно–двигательного аппарата выявлено 70 % детей с нарушением осанки. Поэтому правильный подбор мебели позволит обеспечить ученику наиболее физиологическую прямую посадку. Следует помнить, однако, что длительное поддержание даже такой позы приводит к мышечному утомлению, для уменьшения которого необходимо разрешить детям менять положение тела во время урока или создать условия для работы стоя за конторками.
Для формирования, сохранения и укрепления здоровья имеет большое значение внешний вид школьников. Ношение синтетической, многослойной одежды ухудшает терморегуляцию организма. Пример: 2»В» класс — дети укутаны в многослойную одежду, растут в тепличных условиях. Индекс здоровья — 7%. Вредное воздействие на организм оказывает и ношение обуви на высоком каблуке, что отражается на работе органов опорно — двигательного аппарата и на все внутренние органы и системы, нарушая их гармоническое развитие в подростковом возрасте. В связи с этим необходимо обеспечить контроль медработников, педагогов за внешним видом учащихся. А что касается родителей, — проводить разъяснительную работу о целесообразности гигиенического воспитания школьников.
Актуальной проблемой является проблема питания. Наблюдения за детьми показывают, что ранние завтраки в связи с физиологическими аспектами работы пищеварительного тракта, сердца не нужны детям. Польза от приема пищи не ранее 11–12 часов очевидна, поэтому в пансионе упрощен и снижен рацион завтрака в этом году. Пора отходить от норм мяса, мучных продуктов. Употребление большого количества вареной пищи вызывает процессы гниения в толстом кишечнике, что усиливает или даже является первопричиной воспалительных и хронических заболеваний органов пищеварения, дыхания, кровообращения и др. Поэтому необходимо включить в рацион большее количество сырых овощей, фруктов, соков, отваров из трав. Почти ежедневно эти продукты дети получают. Нужно учиться жить по предоставлению Природы. Заставлять детей есть нелюбимую пищу не только вредно, но и опасно. Опыт закалки по П.К. Иванову показал, что вкусы занимающихся по системе меняются, разборчивость и придирчивость в пище быстро проходят.
Необходимо отметить, что энергетический потенциал пищи зависит от того, какие люди ее приготавливают. Расхищают не продукты, а расхищают душу человека. Чем добрее, честнее человек, который готовит пищу, тем добрее каша, которую он сварил. В этой каше — вся суть человека. Не потому ли дети после еды приходят в медицинский кабинет с жалобами на боли в животе. После поглаживания области живота и покоя боли проходят. Это боли функционального характера. Невозможно быть здоровым без двигательной активности. Ведь именно гиподинамия и дает такой высокий процент нарушения осанки, понижение остроты зрения. «Движение — пульсирующая сердцевина бытия». В связи с этим в пансионе вводятся физкультминутки, физкультпаузы динамического и статического характера чередуя напряжение и расслабление. Достигается при этом снижение стрессовых ситуаций, снижение напряжения и утомления. Дети совершают туристические походы, осваивают методику медитативного бега. Дети принимают участие в соревнованиях по туризму, занимаются корригирующей гимнастикой и как пример эффективности двигательной активности является высокий индекс здоровья в классах: 4»Е», 3»Г», 5»Г», 6»Г», 1»Г».
С большим эффектом используется массаж БАТ плюс дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Одним словом дети перечисленных классов твердо усвоили принцип, что работа творит орган.
В результате исследования влияния окружающей среды на состояние здоровья детей, выявлено что среди всех заболеваний преимущественный процент приходится на нарушение осанки.
В этом плане предстоит большая оздоровительная работа. Прежде всего выработать у детей три привычки:
1. Привычка к труду;
2. Привычка к учению;
3. Привычка к здоровьетворчеству.
Найти индивидуальную тропинку к каждому ребенку, помочь ему выработать свою индивидуальную программу оздоровления. Кто поможет ему в этом? Конечно, родители, прежде всего и педагоги, — воспитатели, классные руководители. А как здоровье воспитателей, классных руководителей? Исследование их состояния здоровья проведено через субъективную оценку путем анкетирования. Всего участвовало 16 человек. Удовлетворительным состояние здоровья считают — 8%, хорошим — 26%, отличным — 6%,нет жалоб у 2%. Здоровый образ жизни ведут — 58 %, но при этом не все четко представляют факторы ЗОЖ. Плохое самочувствие иногда у 81%, всегда плохое самочувствие у 13%.
Эти данные свидетельствуют о низком состоянии здоровья педагогов. Главное здесь обучить основам здорового образа жизни и выработать ценностную установку на здоровье, выработать престиж здоровья, престиж здорового образа жизни. Главное, научить жить мысля позитивно. Когда люди узнают о том, что мысль проективна, что наше окружение — плод, результат нашего мышления, наших дел, устремлений все начинает становиться на свои места. Спрос с себя, а не поиск виновного в окружении. В этом направлении проводятся семинары с родителями и педагогами на темы:
Свобода, непринужденность, самоуважение, культура поведения, расцвет творчества — вот признаки начавшегося выздоровления людей. Нужно помнить, что ребенок, его личность, его неповторимая индивидуальность есть не средство, а цель. Не нужно пытаться делать из ребенка математика, физика, музыканта, актера и так далее. А нужно средствами математики, физики, музыки и всеми остальными учебными дисциплинами раскрывать его неповторимость, его природные задатки. Педагог должен быть озабочен не столько тем, как освоит ученик учебную программу, а тем, как занятия данным направлением науки или искусства могут быть полезны для самореализации, раскрытия потенциальных возможностей данного ученика. Девизом деятельности пансиона является «Школа для ребенка», а не «Ребенок для школы». Поэтому и хотят дети идти в школу. По результатам опроса родителей начальной школы 97% детей идут в пансион с радостью.
Необходимо, чтобы девиз медиков, прежде всего, «Не навреди» — стал бы и девизом педагогов. Этот принцип «не навреди» является одним из основных принципов валеологического воспитания детей.
Затруднения в воспитании детей имеются и в семье. Социальный опрос родителей первоклассников показал, что число неполных семей составляет 15,2%, с высшим образованием большее количество матерей (64%), чем отцов (48%), воспитанием детей в основном занимаются мамы.
Имеют значение и жилищные условия — в одной комнате с другими членами семьи находятся дети в 52% случаев. Имеют отдельную комнату — 48 % детей.
Средний уровень дохода составляет 65,6%, низкий — 31,2%, высокий — 0,8%, не ответили на вопрос — 2,4%.
Одновременно проводилось обследование детей первоклассников диспансерной группы. Было выявлено следующее: в 1997 году детей с I группой здоровья — 34 %, детей со II группой здоровья — 54% и с III группой — 12 %; а в 1998 году — с I группой — 25 %, со II группой — 56%, с III группой — 19%.
Идет снижение количества детей с I группой здоровья, и возрастает количество детей с III группой здоровья.
Все перечисленные факты говорят о практической значимости валеологического воспитания для формирования условий оптимального психосоматического развития детей и выработки привычки здорового образа жизни в семье, среди педагогов, среди учащихся. Введение валеопрограммы в пансионе осуществляется в трех направлениях — семья, педагог, ученик. Работа с семьей ведется путем проведения семинаров с целью обучения навыкам, умениям выработать свою индивидуальную программу здоровья. Работа с педагогами проводится путем индивидуальных и групповых консультаций и занятий и на педагогических советах.
Валеологическое воспитание детей осуществляется через уроки валеологии в начальных классах, путем внеурочной кружковой работы, путем проведения праздников, культурно — просветительной работы. Запомнился детям праздник «Волшебница Вода». Дни здоровья 7.IV. и 25.IV. с купанием в проруби. День туриста 25 сентября 1998 года. Конкурс красоты в июне 1997 года.
В системе оздоровления П.К. Иванова, выбранная им жизненная платформа имеет глубинное содержание. Она основывается прежде всего на сострадании к человеку. Эта платформа не информационно — познавательная, а душевно–энергетическая. Поэтому эффект в тысячу раз больше, чем при информационно–образовательном процессе. Почему? Потому что сострадание, сопереживание другим дает возможность увидеть эту информацию в другом человеке, увидеть его личные человеческие проблемы. Посещение больных детей в областной больнице Калинина позволило раскрыть чувства душевного сопереживания, сострадания к другим людям. Дети с чувством огромного желания помочь больным сделали сами рисунки, аппликации, сшили мягкие игрушки. Все это были подарки к Новому году. Были теплые, искренние, душевные пожелания здоровья. Посылая листочки с советами «Детки» они выразили веру в их выздоровление, выразили любовь, сопереживание. На уроках валеологии дети с их живым любопытством, интересом ко всему окружающему, с внутренней чистотой и искренностью, с открытым сердцем принимают знания о себе, как человеке единственном и неповторимом, значимом в общей семье человечества и природы. Они учатся понимать, что только единство трех начал в человеке — духа, души и тела дает истинное здоровье. Они учатся творить свое здоровье в согласии с законами природы, законами бытия, учатся преодолевать трудности в самом себе, работают над собой, не нанося вреда другим. На уроках валеологии учатся осознавать, что любое общество (семья, коллектив на работе, класс в школе) — есть отражение каждого из нас.
Каждый из нас — важное звено в общей цепи человечества. И от каждого зависит, здоровое оно или больное. Знания, полученные в детском возрасте остаются на всю жизнь. Результаты анкетирования, проведенного во 2 классах показало, что все дети с интересом познают основы здорового образа жизни. Утомляемости на уроках нет ни у кого. Закаливанием хотят заниматься все. Но не все родители это разрешают. Дети высказали пожелания о получении больших знаний о себе, о своих особенностях и возможностях. Им близка и понятна система природного оздоровления.