Методические советы для пожилых людей

Система Иванова рекомендуется для любых возрастов, однако для людей пожилых она имеет свои особенности. Это связано с физиологическими изменениями организма, которые наступают к старости. Обезвоживание тела, снижение интенсивности кровообращения и теплообразования, малая подвижность, костные изменения приводят к тому, что реакция на обливание холодной водой уже иная, чем в молодом возрасте.

Если пожилой человек решил закаливаться по системе Иванова, то начинать ему надо с обливания ног до колен 2 раза в день. Причём стараться после купания ног не растирать, а дать им обсохнуть, в крайнем случае, просто промокнуть полотенцем. Это нужно для того, чтобы начало пробуждаться периферическое кровообращение и осуществлялась тренировка рецепторов кожи. Так как внутреннее сопротивление тканей с возрастом растёт, и электрические процессы в организме замедляются, подзарядка клеток из внешней среды затруднена. По этой причине и контакт с землёй при босохождении у пожилых людей снижен. Поэтому нужно стараться больше находиться на земле босиком. А вот зимой нужно быть аккуратнее, достаточно просто растереть ноги снегом.

Только после того, как человек достаточно привык к холодным обливаниям ног, можно начинать обливаться целиком. Если у человека в результате контакта с холодной водой не мёрзнут руки, нет озноба, если он спокойно переносит прохладный воздух, закаливание дальше пойдёт успешно. Важно знать, что при обливании человека холодной возрастает интенсивность периферического кровообращения, а коронарного – не растёт. То есть капилляры сосудов на поверхности кожи быстро раскрываются, открывая дорогу тёплой крови, которая и согревает оболочку тела, а вот сердце само при этом не учащает пульс. Переживать, что при закаливании будет большая нагрузка на сердце не стоит. Очень эффективно закаливание после перенесенных инсультов и инфарктов!

Пожилые люди стараются надеть шерстяную одежду, шерстяные носки, кутаются в одеяла. Особенно они боятся ходить босиком, обуваются в комнатные тапочки, а на улице надевают резиновую обувь. Это может приводить к судорогам ног, сухости кожи и варикозному расширению вен. В организме возникает избыток положительных зарядов и явный недостаток земной энергии – отрицательно заряженных ионов и электронов. Особенно это касается людей со сниженным весом. Поэтому в практике по Иванову желательно больше ходить босиком по земле, особенно перед сном и утром. Параллельно делать интенсивный массаж ступней ног и кистей рук.

Воздержание от еды также имеет свою особенность, так как у пожилых людей организм бывает сильно обезвожен. Нужно начинать отказываться от еды в субботу, хотя бы до вечера. И посмотреть какая будет реакция в теле. Если всё идёт нормально, если нет болей, если не хочется сильно пить, то нужно спокойно терпеть до воскресенья 12 часов. Если же пить сильно хочется, то можно сделать несколько глотков и продолжить терпение.

Если возникает сильная слабость, можно сделать простой, но очень энергичный, состав и применять его во время голода по 1-2 столовых ложки. В состав входят семь продуктов: лук, морковь, свекла, оливковое масло, мёд, лимон и сахар, которые надо приготовить в сыром виде и в равных пропорциях. Мелко нарезать овощи, лимон – вместе с корочкой, соединить их, добавить масло, мёд и сахар, перемешать – хранить в холоде. Во время терпения к вечеру можно съесть немного состава и продолжить воздержание от еды. Этот состав хорошо чистит сосуды и даёт силы организму.

Очень полезно пожилым людям движение. Нужно помнить, что повышенное давление, снижение памяти, риск сахарного диабета, артриты и артрозы, а особенно сердечно сосудистые заболевания связаны с малоподвижным образом жизни. Прогулки на свежем воздухе, работа в саду и на даче существенно снизят эти проблемы. Перед активной работой желательно облиться холодной водой, обсохнуть на воздухе, а потом одеться таким образом, чтобы и не замёрзнуть, и не перегреться. После этого можно выполнять работу, но не до усталости. Учитель говорил, что организм не должен переутомляться.

Многие пожилые люди легко переносят воздержание от еды, даже 108 часов в неделю для них не проблема, но бывает трудно избавляться от остатков пищи из организма. В этом случае рекомендуется пить больше воды, выходить из терпения в первую очередь стаканом молока или кваса. Запускается волна по желудочно-кишечному тракту, которая освобождает кишечник более мягко, чем если бы человек выходил из терпения вначале более плотными продуктами – салатами, кашами и т.п. Вопрос с клизмами открытый. Вообще-то в системе Иванова они не приветствуются. Но иногда можно прочистить кишечник настоями успокоительных трав на минеральной воде. И не приветствуется лечение уриной, мочой вовнутрь. Её наружно можно применять только на раны и ссадины.

Если на ногах появляются грибки, то лечить их можно составом из оливкового масла и белизны (хлорокса), используемого для стирки белья. Нужно смешать в равных пропорциях белизну и оливковое масло в стеклянном пузырьке, взболтать и смазать небольшим количеством состава поверхность кожи, покрытую грибком. Сначала кожа будет немного чесаться, но позже успокоится, и грибок начнёт подсыхать, а со временем уйдёт совсем. Если жжение будет сильным, добавьте в состав чуть больше масла. Этот состав можно использовать даже детям.

Пожилым людям обязательно хотя бы раз в месяц желательно делать растяжки тела. Особенно в местах соединений скелета. В позвоночнике, в локтях, коленях, плечах, в тазу, кистях и в ступнях. Нужно так разогнуть звено сустав-мышца, чтобы угол был максимальным. Не обязательно это делать долго, как в йоге, но добиваться большей гибкости очень важно. Особенно в ногах. Как правило, резкое ограничение движений в коленях приводят к заболеваниям мочеполовой системы и пищеварения. А ноги при этом начинают мёрзнуть и неметь. Если есть возможность, то практикуйте эти упражнения ежедневно. Когда жена Учителя Сухаревская Валентина Леонтьевна принимала людей, то при массаже она обращала особое внимание на гибкость коленей и стоп ног.

Для поддержания основных функций организма мы советуем также делать массаж основных биологически активных точек организма. Первая из них активизирует работу мозга и бодрое состояние тела. Эта точка находится между верхней губой и носом по средней линии. Причём расстояние от губы до точки равно две трети общего расстояния до носа, а от точки до основания носа одну треть. Нажмите эту точку острым деревянным колышком, вырезанным из осины, и подержите несколько секунд. Сначала будет немного больно, но затем боль пройдёт. Можно делать такой массаж и пальцем.

Вторая точка находится симметрично по сторонам грудной клетки ниже соска сантиметров на 8, и немного по диагонали в сторону от центральной осевой линии тела. Нащупайте над самым нижним ребром межрёберную ямку и помассируйте активно эти симметричные точки, можно даже всю прилежащую область. Таким образом, вы активизируете дыхательную систему лёгких и поступление кислорода в организм.

Третья точка находится на кисти рук, между большим и указательным пальцем во вмятине снаружи ладони. Это общеизвестная точка, которая запускает сразу целый ряд функций, в том числе и кишечника.

Четвёртая точка находится ниже чашечки колена, сбоку от основной кости. Положите ладонь на коленную чашечку так, чтобы углубление ладони накрыло чашечку. Безымянным пальцем нащупайте внизу кость и сместите его вбок во вмятину. Это и есть «точка жизни», которая также запускает и активизирует несколько функций, в том числе и функцию желудка.

Пятая точка расположена в центре лопаток. Попросите близких нащупать её в углублении лопаток и активно помассировать. Буквально заучите все эти точки для себя и своих близких.

Эти точки можно активизировать в самых разных случаях, например: при солнечном ударе, при различных приступах, в том числе и при инсультах и эпилепсии. В последних случаях, нужно просто нажать эти точки до болевого ощущения и не массировать их долго, а только удерживать.

Большую роль в жизни пожилых людей играет Гимн Учителя Иванова «Слава жизни». Так как их часто мучает бессонница и в голову идут и идут мысли, которые не дают заснуть, можно про себя петь этот гимн достаточно продолжительное время, даже полчаса и более. Постепенно наводящие бессонницу мысли отступают, человек успокаивается и засыпает. А если человек болеет или уже при смерти, то тем более. При пении Гимна в центре мозга постепенно появляется свет, который распространяется по всей голове.

Если возникает ситуация, что нужна какая-то операция или нужно посещение врачей, то также желательно почаще петь Гимн Учителя, таким образом, Природа может помочь, создавая благоприятные условия для лечения. Как это можно объяснить, трудно сказать, но практика показывает, что это так.

Учитель сказал интересную фразу: «Чтобы понять вечное, нужно уйти от конечного». Многие пожилые люди очень сильно переживают за своих близких, детей и внуков, часто принимая все их ошибки на себя. Нужно помнить, что если не научишься помогать себе, то никому не поможешь больше, чем умеешь это делать сам. Поэтому надо постараться жить активно, не принимать близко к сердцу недобрые мнения о людях, и учиться быть здоровым. И сильно не удерживать в голове лишнее, а также сильно не переживать за материальные ценности – как говорит о них Учитель, что это всё равно «мёртвый капитал». С собой ничего на тот свет не захватишь. «Если возьмёшь зарплату в 33 рубля (по советским меркам), то этим освободишь своё сердце и душу» – говорил он. Нужно помнить о том, что деньги очень сильно влияют на работу сердца, и если о них постоянно думать, то болезни будут усиливаться. Лучше думать о том, с какими делами человек уходит в вечность, и спешить сделать их как можно больше во благо всех людей.