СИСТЕМА ИВАНОВА. ЗИМНЯЯ ПРАКТИКА

С появлением холодов наступает пора более активной тренировки по Учителю Иванову. И здесь надо прислушаться к опытным людям. Закалка-тренировка по Иванову это не моржевание и не битьё рекордов. Наиболее частая ошибка начинающих – длительное нахождение в холодной воде, долгое стояние под холодным душем или активное растирание после купания. Да и сочетание с русской баней здесь особое.

Все слышали о том, что традиционные «моржи» купаются в проруби в тапочках и шапочках, предварительно активно разогрев своё тело зарядкой, горячим чаем и так далее. В нашем случае методика другая. Что нужно помнить тем, кто решится на закалку по Иванову зимой?

Во-первых, это должно быть именно купание, а не водная процедура, т.е. радостная встреча с Природой. Причём купание кратковременное. Если вы решились искупаться в проруби, то обязательно нужно, стоя босиком на снегу у воды, успокоиться и, подняв голову немного вверх, гортанью с высоты атмосферы потянуть ртом воздух. Два-три раза достаточно. Мысленно, да и практически постараться этот воздух проглотить в себя. Учитель Иванов говорил, что при этом желательно попросить у Природы себе здоровье или попросить его у того, кому ты веришь. Можно попросить здоровья своим детям, близким. Пожелать здоровья всем людям на Земле. После этого без особых резких прыжков или криков войти в воду. Именно войти. В воде приоткрыть глаза, можно также приоткрыть и рот. Окунуться несколько раз (я обычно делаю это три раза) и спокойно выйти из воды. Далее можно немного пробежаться, сделать несколько физических упражнений, попрыгать если холодно.

На весь процесс уходит меньше минуты. Этого вполне достаточно для того, чтобы запустить механизм саморегуляции без переохлаждения организма. Через две минуты можно набросить на себя полотенце, халат, хлопчатобумажную одежду, надеть носки или чулки и, не растираясь, согреться в одежде. Но, как правило, после купания тело бросает в жар, идёт пар и человеку не холодно. Если в воде пересидеть, то потом уже так не согреешься. Более того, с водой не надо бороться, а надо относиться к ней очень уважительно. Учитель Иванов всегда относился к ней дружески. Вода понесёт о вас информацию в Мир. Конечно, важно, чтобы ваше состояние было добрым, радостным и здоровым.

Во-вторых, конечно, нужно учитывать погодные условия. Пока не устоится зима, в сырую погоду купаться всегда труднее. Сильная теплопроводность воздуха отбирает тепло тела. Но как только воздух становится морозным и сухим – закалка всегда в радость. Если человек начал закалку осенью именно во влажной атмосфере, то потом уже будет легче. Некоторые думают, что лучше начинать закалку летом, пока тепло. Из своего опыта скажу, что лучше её начинать осенью, когда труднее всего. Причем осенью, пока нет ещё снега, нужно привыкнуть ходить по земле босиком. Не забывайте, что закалка эффективна только в комплексе с босохождением. Нужно «открыть» рефлексогенные зоны стоп ног, «открыть» вход и выход энергетических меридианов в пальцах ног. Если какой-то палец мёрзнет или часть стопы начинает болеть или ныть, значит нужно обратить внимание на соответствующий канал или рефлексогенную зону.

Чтобы пальцы не обжигались снегом, можно их первое время приподнимать вверх и так ходить по снегу. Лучше, когда снег становится «фирным», т.е. плотным. Часто, после вдохов перед или после купания, в снегу в районе пяток прожигаются в снегу дырочки диаметром 5-7мм. Это говорит о том, что энергетический процесс идёт активно. Глубина дырочек во льду достигает десятков сантиметров глубины. Пальцы могут покраснеть от мороза, но если они начнут белеть, то сразу надо ноги растереть и надеть обувь. Не бойтесь простудиться – это невозможно при таком кратковременном купании.

Если на улице сильный мороз, то главная опасность – примерзание ног ко льду. Это всегда надо учитывать и стараться ходить по снегу, а не по льду. Некоторые последователи придумали обливаться с веником, когда нет снега и на улице только ледяные корочки. Под ноги кладут обычный желтый веник, и, стоя на нём, обливаются водой. Если всё-таки ноги прихватывает ко льду, то лучше всего дополнительно вылить под ноги ведро воды и как только кожа ступней отстанет ото льда, тут же надеть обувь. Если обливание идёт только тела, а голова остается сухой, то эффект закаливания ниже. Но в этом случае можно, предварительно опустив руки в ведро с водой или окунув их в проруби, провести мокрыми пальцами по волосам как расчёской ото лба к затылку.

Аккуратнее такую закалку нужно делать тем людям, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, т.е. радикулитами, артритами и тому подобное. Это предупреждение относится и к людям с заболеваниями почек, а также больным пневмонией. Нужно знать, что купание в проруби – это всё-таки экстремальное занятие, поэтому, пока эти заболевания не отступят, надо проводить закалку в ванной, а выходить на улицу босиком только на 1-2 минуты, не более. А вот баню желательно принимать по субботам во время воздержания от пищи. Желаю здоровья.