3.2. Место данной программы в школьном компоненте

Длительное пребывание в сидячем положении, что сейчас является основным условием обучения в школе, небезразлично для организма, особенно в период его роста и развития. При этом средний прирост показателей физической подготовленности благодаря двум еженедельным урокам физической культуры, достигается за год лишь у 3% мальчиков и 2,2% у девочек. Это позволяет выполнить нормативы лишь 8% девочек и 21% мальчиков. Для выполнения необходимых норм большинству школьников нужны 4–5 кратные занятия, в старших классах на 80–90% потребуется 8–11 час. занятий в неделю. Серьёзным препятствием на пути увеличения числа уроков физической культуры, как и других занятий физическими упражнениями, являются слабость материально–технической базы и неблагоприятные санитарно–гигиенические условия. Введение третьего урока дополнительно потребует миллиарды рублей. Массовое введение дополнительных урочных и внеурочных форм физического воспитания в настоящий момент является нереальным да и малоэффективным. Вместе с тем, необходимо найти пути изменения ситуации. И не только с помощью традиционной медицины, но и посредством целенаправленной активизации природных возможностей, развития иммунных сил самого человека. Для этого имеется такой основной путь, как изменение биологической природы человека, поднятие его «генетического потолка» и организация образа жизни средствами целенаправленной тренировки защитных систем, изменения рабочей учебной позы за партой, целенаправленными физическими упражнениями, закаливанием, дыхательной гимнастикой, самомассажем, использованием естественных факторов природы. Процесс физического воспитания должен строиться по пути интенсификации и оптимизации, направленной на повышение целенаправленности обучения и усиления мотивации занятий физической культурой; применения активных и творческих методов и форм обучения (проблемных, исследовательских, сопряженного развития кондиционных и координационных способностей акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно–алгоритмического типа, групповых и индивидуальных форм обучения, круговой тренировки и др.).

Представленная программа содержит части физической культуры: базовую и вариативную. Базовая физическая культура — это основа общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Ею должны овладеть все школьники. Ведущими блоками содержания базовой физической культуры являются знания и способы двигательной, физкультурно–оздоровительной и спортивной деятельности. Школьники получают систематические знания о здоровом образе жизни, советы о закаливании, способах направленного использования основных факторов физической культуры, ритме труда и отдыха, поведенческой регуляции, т.п.

Блок предусматривает знания о практическом овладении отечественной системой духовного и физического оздоровления, о средствах и методах сохранения здоровья; об основах самоконтроля за состоянием здоровья, способах его определения и оценки; изучение резервных физических возможностей; теоретическое овладение отечественной системой духовного и физического оздоровления. Такие знания формируются на уроках здоровья и уроках по физической культуре, где учащимся передаются знания, умения и навыки самостоятельного использования средств физического воспитания; знания о функциях и способах направленного использования основных факторов физической культуры, рационального режима труда и отдыха, правил закаливания. Форма и содержание занятий ориентированы не только на освоение знаний, но и на способы их практического усвоения, на способы мышления и деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала самого себя.

Теоретический курс с беседами и практическими семинарами служит базой для внеклассных и внешкольных занятий по физической культуре, формирует у школьников устойчивый интерес к занятиям двигательной активности. Красной нитью должно проходить совместное творчество педагога и ребёнка, мотивация обучения, опора на побуждения ребёнка, устремление его к достижению цели, к самосовершенствованию, красоте своей личности. Беседы педагога должны быть так же направлены на то, чтобы дети сами стремились преодолевать свои слабости, помогали друг другу, поддерживали в коллективе дух смелости, терпеливости, доброты, сочувствия, уважения, взаимопомощи и других природных качеств человека. В этом помогут педагогу и детям образы русских былинных богатырей: Добрыни Никитича, Ильи Муромца, Микулы Селяниновича и другие, а также положительных личностей в реальном окружении.

Блок способов двигательной деятельности опирается на принцип, обеспечивающий дифференцированный и индивидуальный подход к учащимся с учётом их здоровья, физического развития, физической подготовленности, личных интересов.

Педагогу необходимо знать, что мышечная сила, выносливость, скоростные качества и ловкость в разные возрастные периоды развиваются не одновременно. Так, у мальчиков во время учёбы в школе происходит интенсивный рост силовых показателей и выносливости. В период от 7 до 17 лет эти качества увеличиваются в 2–2,5 раза. Наиболее благоприятным периодом развития силы является возраст от 7 до 11–12 лет и после 15 лет. У девочек силовые показатели развиваются до 12–13 лет, а затем сила по отношению к собственному весу (относительная сила) снижается.

Особенно благоприятным для развития ловкости является возраст от 7 до 12–13 лет. Этому способствует высокая пластичность центральной нервной системы, интенсивное развитие двигательного анализатора, доверчивость детей, желание постичь мир взрослых.

Развитие скоростных качеств, из–за узкого диапазона жизненно необходимых движений, ­в основном заканчивается к 14–15 годам. Как свидетельствует практика, лучшим временем для выработки быстроты является возраст от 10 до 14 лет.

Самые высокие темпы развития гибкости наблюдаются в возрасте от 7 до 10 лет. Максимальная гибкость отмечена у девочек в 11–13 лет, у мальчиков — в 13–15 лет.

Для воспитания координационных, скоростно–силовых способностей, силы, выносливости и других физических способностей использованы результаты изучения сенситивных периодов их развития:

Нормирование физических нагрузок у детей предусматривает некоторое повышение относительно принятого сегодня оптимума, т.е. перевода их в зону «умеренного напряжения» функциональных систем, поскольку физические нагрузки, не вызывающие оптимального напряжения физиологических функций организма, не дают достаточного эффекта.

Обучение с помощью динамических поз

В обычных условиях обучения детей младших классов (сидя за партой) заложено снижение двигательной активности, в сравнении с ритмом в детском саду, на 2,5–3,5 часа в день, т.е. примерно на одну треть общего времени двигательной активности. Переход на новые условия обучения с помощью построения занятий в ритме динамической позы обеспечивает естественно–оздоровительную направленность процесса усвоения. С целью повышения активности детей на образовательных уроках и эффективности обучения необходимо проведение занятий в режиме периодической смены позы «сидя» на «стоя». Доказано, что факт «динамизации» позы оказал наиболее благоприятное влияние на поддержание активности детей на уроках в сравнении с однообразной позой. Единство всего учёбного процесса и физического воспитания в совокупности обеспечивают ежедневную физкультурную направленную двигательную активность учащихся.

Закаливание организма силами природы

Одним из наиважнейших направлений физического воспитания детей является их закаливание, особенно к низким температурам, при котором происходит мобилизация защитных и активных сил организма, улучшается обмен веществ, координация основных функций жизнеобеспечения. Главной задачей этого направления воспитания является не только обеспечение необходимого уровня физической подготовленности детей, но и воспитание осознанной потребности в физическом совершенствовании на последующие годы.

В основу этого направления положено учение Порфирия Корнеевича Иванова. В его методике закалки духа и тела, которая коротко изложена в 12 советах «Детки», заложен весь смысл здорового образа жизни, новое мировоззрение.

Закаливая дух и тело, занимая своё место в природе, не нарушая равновесие в ней, побеждая свои природные пороки, оставаясь добрым, внимательным, отзывчивым по отношению к людям, ребёнок достигает физического здоровья и душевного комфорта. Возвращение процесса воспитания и обучения детей к естественности, к природе позволяет по–иному посмотреть на дошкольное и школьное воспитание.

Развитие двигательной активности организма

Способы двигательной деятельности включают основополагающие постоянно усложняющиеся, с учётом возраста и пола, двигательные умения и навыки, с одной стороны, имеют непосредственное прикладное значение, а с другой стороны, являются фундаментом для развития душевных и физических способностей человека, формирования потребностей и мотивов к регулярным занятиям физическими упражнениями, развития целеустремленных нравственных качеств. Одним из основных факторов, вызывающих преобразование деятельности сердечно–сосудистой и дыхательной систем в процессе онтогенеза, повышение рабочих и адаптивных возможностей развивающегося организма, является двигательная активность, которая играет одну из ведущих ролей в энергетическом балансе организма.